一定にすべきパラメーター

一般に長い距離を速く楽に走る走り方ついて、一定で走るようにいわれます。

これは正解です。しかし何を一定にすればいいのか？これはあいまいです。

サイクルコンピューターの表示で考えてみましょう。スピード？ケイデンス？心拍数？パワー？

正解はスピード以外の３っです。

このなかで心拍数とパワーは強度は示すパラメーターです。強度一定が基本なのです。

これらの表示が可能なサイクルコンピューターをお持ちなら、両方が一定なるように走るのが長い距離を速く楽に走る方法です。

もう少し具体的な話はまた次回。