強度を一定にしようとすると、風や勾配、路面状況等でスピードが大きく変化します。我々は速く走りたいわけですから、無意識にスピードが落ちる状況すなわち登りや向かい風で頑張り、スピードの上がる下りや追い風でサボっています。 また同じ強度ではしるな…

一般に長い距離を速く楽に走る走り方ついて、一定で走るようにいわれます。 これは正解です。しかし何を一定にすればいいのか？これはあいまいです。 サイクルコンピューターの表示で考えてみましょう。スピード？ケイデンス？心拍数？パワー？ 正解はスピー…

最近うちのチームにトライアスロン部ができ、タイトルの内容について質問を受けることがありました。このテーマに答えるのにさまざまなアプローチがありますが、今回は「変速」と「一定」をキーワードに意識と技術について書こうと思います。 トライアスロン…