「ラボーナやりかた」？？？

技術の向上。これが一番困ったものです。これはとにかく時間がかかるのです。ただ一度身に着けてしまえば長い時間保たれるものでもあります。
技術、テクニックを身につける方法はとにかく練習あるのみ。それもとにかく反復練習です。
少し自転車から離れ他の自転車より技術の重要比率の高いスポーツを考えて見ましょう。まずはゴルフです。私はやっとことがないので詳しくはわかりませんが1５0キロのバーベルを持ち上げる必要のあるスポーツには見えません。ゴルフをうまくなるにはとにかく反復練習しかないでしょう。トッププロなんかの練習方法で100本連続でパターが決まらないと練習を終われないなんていうのはよく聞きます。次はサッカー。ブラジルの選手、とりわけなぜロナウジーニョがあんなにうまいのか。答えは子供のころ歩けるようになると同時にボールを蹴ってるからです。つまり例え25歳の選手でもサッカー歴は23〜24年といったところ。しかもテレビゲームなどない家がたいていですから働いてないときはもっぱらサッカーしてるわけです。これじゃ日本の選手はなかなか勝てないでしょう。
このように高い技術が要求されるスポーツは長い時間反復練習あるのみなのです。昨日書いたように休んだときに向上するなんてことはありません。
自転車で要求されるテクニックは第一にペダリング、コーナリング、ブレーキング、…
これらは練習中とにかく意識するしか方法はありません。時間をかけて少しずつ習得していくしかないのです。
幸いにもテクニックが最重要な先ほど上げたスポーツなどと比べ、基本的な技術が備われば例えマルセイユルーレットができなくとも自転車はレースを走れますし、脚があれば勝つことだってできます。
ここでひとつ注意！技術を上げたいといって下り坂で命がけでの練習はしないでください。ただし下りの反復練習のために何度も上り坂を登るのは一石二鳥かもしれませんね。